أفضل الأطعمة والمشروبات لعلاج هبوط السكر

لعلاج هبوط السكر بفعالية وأمان، يجب اختيار أطعمة ومشروبات تحتوي على سكريات بسيطة وسريعة الامتصاص جداً، وتجنب تلك التي تحتوي على دهون أو بروتينات لأنها تبطئ من امتصاص السكر وتؤخر رفع مستوى الجلوكوز. لتطبيق قاعدة 15-15 بشكل صحيح، يمكنك استخدام أحد الخيارات التالية التي توفر 15 جراماً من الكربوهيدرات البسيطة: نصف كوب (حوالي 120 مل) من عصير الفاكهة الطازج أو مشروب غازي عادي (غير مخصص للحمية أو الدايت)، أو ملعقة كبيرة (حوالي 15 مل) من السكر أو العسل أو شراب الذرة مذابة في الماء، أو 3-4 أقراص من الجلوكوز الطبي المتخصص، أو بضع حبات من الحلوى الصلبة (حوالي 5-7 حبات)، أو 6 حبات من حلوى الجيلي. يجب على مرضى السكري الاحتفاظ بأحد هذه الخيارات في متناول اليد دائماً وفي كل مكان، سواء في المنزل، أو العمل، أو السيارة، أو حتى في الحقيبة، لضمان التدخل السريع والفعال عند الحاجة.